À propos

Mon approche

Dans une société où nous sommes bombardé.e.s d’informations souvent contradictoires sur quoi/quand/comment manger, il peut être difficile de s’y retrouver. Si, plus vous avez accès à de l’information, plus vous vous sentez perdu.es, c’est peut-être car une solution universelle n’existe pas. je vous propose de vous reconnecter à vous-même et de découvrir ce qui vous convient.

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Mon approche est axée sur le comportement alimentaire et les conséquences des régimes et se base sur la méthode d’alimentation intuitive (« intuitive eating » en anglais, approche à laquelle je suis officiellement formée) qui est une approche bienveillante qui se concentre sur vous et vos expériences. 

En identifiant vos croyances autour de la nourriture, nous travaillons ensemble pour que vous soyez à l’écoute de vos besoins corporels et que vous mangiez d’une manière qui favorise votre santé physique, mentale et sociale. Mon objectif est de vous aider à vous émanciper des injonctions de la culture des régimes qui nous dit qu'on devrait toustes être minces et contrôler ce qu'on mange.

Plus qu’une approche à la nourriture, je considère tous les aspects de votre santé, comme l’alimentation, le mouvement, le stress, le sommeil, l’environnement social et professionnel et les aspects socio-économiques. En alliant la nutrition et la psychologie du comportement alimentaire, mon accompagnement ne sépare par le corps et l'esprit.

J’essaie de faire en sorte que ma pratique soit la plus bienveillante et inclusive possible. C’est pourquoi je propose volontairement une approche anti-régime et non-centrée sur le poids. En effet, les recherches démontrent que la plupart des personnes qui font un régime (ou autre rééquilibrage alimentaire) vont reprendre le poids qu’iels ont potentiellement perdu (voir les études). De plus, les régimes ont tendances à nous rendre préoccupé.es avec notre alimentation et notre corps. Ils sont un des plus grands prédicteurs des troubles des conduites alimentaires et aggravent notre insatisfaction corporelle. 

Se focaliser sur le poids renforce la stigmatisation autour du poids et renforce l’idée qu’il n’y a un seul type de corps acceptable, le corps mince. Je m’intéresse donc plutôt à améliorer les comportements qui peuvent impacter la santé et le bien-être général, sans mettre l’accent sur le poids.