Epicure Nutrition
LIBÈRE TA FAIM
RETROUVE LA SÉRÉNITÉ ALIMENTAIRE
ET REPRENDS LE POUVOIR SUR TA VIE
Est-ce que tu te reconnais dans un de ces points ?
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Tous les matins, tu te dis que cette fois, c'est la bonne
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Tu passes tes journées à penser à la nourriture
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Tu oscilles entre contrôle - perte de contrôle
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Tu culpabilises à chaque écart
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Tu manges en cachette, comme une voleuse
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Tu n'achètes pas de chips ni du chocolat comme ça, tu ne craques pas
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Tu te jettes sur la nourriture quand tu rentres chez toi
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Tu ne profites pas des restaurants car tu paniques sur ce que tu peux manger
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Tu redoutes ton reflet dans le miroir et ton poids sur la balance
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Tu as peur du jugement des autres
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Tu rêves de liberté mais as peur de perdre totalement le contrôle
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Tu ne crois plus aux régimes mais ne sais pas quoi faire d'autre
Tout ça te coûte énormément
Énergie mentale
Cette obsession alimentaire t'épuises. Tu penses à la nourriture toute la journée, tu tentes de te contrôler et culpabilises dès que tu manges.
Honte de soi
Ton corps et toi n'êtes pas copain, tu n'aimes pas ton reflet dans le miroir ni le chiffre sur la balance, tu rêves de changer ton corps.
Auto-sabotage
Tu te critiques constamment, te parle avec méchanceté et tu sens que tes pensées limitantes t'empêchent d'avancer. Ta vie est tournée vers l'alimentation et de ton corps.
Aujourd'hui, tu rêves d'une vie simple...
Où tu manges simplement, sans règle, sans culpabilté
Où tu sais t'arrêter quand tu n'as plus faim, naturellement
Où tu oublies que tu as du chocolat des chips dans tes placards
Où tu prends ce que tu veux vraiment manger au restaurant
Où tu peux dire non à un cookie, simplement parce que tu n'en as pas envie
Où tu profites de ta famille, de tes ami.es, sans penser à ton poids
Où tu te sens enfin bien dans ton corps
Où tu portes des habits dans lesquels tu te sens belle
Où tu es fière de qui tu es, tu rayonnes
Où tu te sens libre d'être qui tu es
Pourtant, tu as déjà essayé plein de chose
Tu as essayé de travailler sur tes émotions, tu as suivi plein de conseils, tu as même déjà été suivie par un.e nutritionniste. Jusqu'à que ton poids stagne, que tu recommences à manger en cachette sans oser lui dire que tu avais craqué....
Tu es fatiguée et doutes chaque jour un peu plus de toi. Pourtant, on t'avait promis que ce serait "sans régime, sans frustration, sans restriction". Tu ne crois plus aux régimes mais ne fais pas non plus confiance à ton corps. Tu as peur d'échouer encore une fois.
Le problème, c'est que tous ces essais t'ont éloignés un peu plus de la sagesse innée de ton corps. Tu n'as pas besoin de plus de contrôle ou d'un autre plan alimentaire. Tu as besoin d'apprendre à réécouter ton corps.
Libère ta Faim est un programme de coaching pour en finir avec l'obsession alimentaire et la haine de ton corps
Une transformation guidée en 3 mois pour réguler ton comportement alimentaire
Un cahier PDF d'exercices
Des vidéos théoriques
Des modules bonus
Une communauté de soutien
L'objectif c'est que tu puisses retrouver
L'AUTONOMIE
LA LIBERTÉ
LE POUVOIR
De manger ce que tu souhaites, sans règle, sans culpabilité, selon tes besoins uniques
De t'habiller comme tu veux, d'être à laise dans ton corps
De vivre ta vie comme tu le souhaites, d'oser prendre ta place
Témoignages
Contenu de la formation
Module 1: Faire le point ✍️ - Pourquoi les régimes ne marchent pas - Pourquoi tu veux perdre du poids - Comment fonctionne la régulation du poids Module 2: Apprendre à te coacher 🙏 - Le modèle CBT - Identifier ses pensées et les changer - Le modèle CBT accéléré Module 3: Se reconnecter à ses signaux internes 🧘♀️ - La régulation de la prise alimentaire - Découvrir les différentes faims et leurs signaux - Comment s'arrêter de manger à rassasiement - (Re)découvrir la satisfaction Module 4: La permission inconditionnelle de manger 🍩 - Pourquoi tu craques - "J'ai peur de trop manger de manger n'importe quoi" - S'habituer à tous les aliments Module 5: Décoder l'alimentation émotionnelle 🏄♀️ - Comment ne plus se laisser envahir par ses émotions et fuir dans la nourriture - Cultiver de la compassion Module 6: Faire la paix avec son miroir 🪞 - D'où vient ton insatisfaction corporelle - D'où vient l'insatisfaction corporelle: un peu d'histoire - Changer de regard sur son corps - Des outils pour t'aider dans ton processus Module 7: La santé non-centrée sur le poids 🌿 - Les déterminants de la santé - Poids et santé - Découvrir la nutrition bienveillante - (Re)découvrir le plaisir de bouger Module 8: Au-delà de l'alimentation 🚀 - Les impacts de la mentalité des régimes dans les autres domaines de ta vie - Comment rester motivée loin des régimes BONUS 🎁
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Elles en parlent
Fais le premier pas vers la liberté et reprends le pouvoir de ta vie
Je ne te propose pas une solution miracle ni un nouveau régime. Je t’offre une nouvelle façon d’envisager ton alimentation, pour retrouver le plaisir de manger sans culpabilité. Ces 3 mois sont une porte d’entrée vers un changement durable et en profondeur.
Prête pour te libérer ?
Moi c'est Christelle, thérapeute alimentation intuitive et comportement alimentaire
J'ai souffert de troubles du comportement alimentaire et ai détesté mon corps pendant près de 10 ans.
Jusqu'à que je découvre le comportement alimentaire, qui m'a permis de retrouver le plaisir de manger sans pression et de respecter mon corps.
J'aide aujourd'hui les femmes à retrouver cette sérénité alimentaire et se libérer des injonctions de la culture des régimes, car chaque femme mérite de prendre la place qu'elle mérite et de vivre la vie qu'elle souhaite
Si ça te parle mais que tu as besoin d'en savoir plus, n'hésite pas à réserver ton appel découverte gratuit pour qu'on en discute ensemble !