Epicure Nutrition
Libère ta faim ! le programme d'alimentation intuitive pour retrouver la sérénité alimentaire
Tu en as marre des compulsions alimentaires, des pensées obsessionnelles autour de la nourriture et d'être en lutte contre ton corps ?
Il est temps de faire la paix avec ton assiette et ton miroir
Chaque matin, c'est la même histoire: tu te réveilles en réfléchissant à ce que tu as mangé la veille, tu t'en veux d'avoir craqué, tu aurais dû être plus forte.
Puis, l'épreuve de la balance et du miroir pour confirmer la peine: tu vois le chiffre, tu vois ton corps, et tu n'aimes pas ce que tu vois. Tu as honte, tu culpabilises: tu te sens nulle et sans volonté.
Alors, la même promesse: "cette fois, c'est la bonne, aujourd'hui je ne craque pas".
Tu manges équilibré toute la journée, mais tu penses constamment à la nourriture.
Et chaque soir, malgré tous tes efforts pour lutter, tu craques en cachette et te sens impuissante...
Tu es épuisée et ne sais plus quoi faire ?
ce n'est pas de ta faute et j'étais comme toi !
Moi, c’est Christelle.
J’ai eu des difficultés avec mon alimentation pendant presque 10 ans.
Je pensais que je ne savais pas me contrôler avec l’alimentation. Que je manquais de volonté, que tout le monde faisait attention à sa santé et que c'était « ce qu’il fallait faire ». Et que j’étais juste faible de ne pas y arriver.
Après tout, c’est ce qu’on nous dit tout le temps ?
Je détestais mon corps. Je pensais que tout allait se régler si je perdais du poids. Je me sentais perdue, seule et incomprise, ne trouvant pas l’aide que je cherchais.
Jusqu'à que je découvre l'alimentation intuitive et le comportement alimentaire.
Aujourd’hui, j’ai à nouveau du plaisir à manger. Je me sens libre et j'ai appris à accepter mon corps et à le respecter.
J'aide aujourd'hui les femmes à retrouver la sérénité alimentaire, à se défaire de la culture des régimes et de la pression sociale autour de l'apparence et de l'alimentation.
Pour enfin prendre la place qu'elles méritent et vivre la vie qu'elles souhaitent.
imagine-toi
Manger ce qui te fait plaisir sans te sentir coupable
Te libérer des compulsions alimentaires, des grignotages et des crises
Te sentir bien dans ton corps, l'accepter et le traiter avec respect et bienveillance
Être libérée de la pression sociale de "bien manger" et à avoir une certaine apparence
Te nourrir de manière plus intuitive, à l'écoute de ton corps
Savoir gérer tes émotions de manière bienveillante sans systématiquement utiliser la nourriture
Gérer tes pensées obsessionnelles pour penser à autre chose et ne plus avoir l'impression de passer à côté de ta vie
reprends le pouvoir de ta vie
comment ça fonctionne ?
Pendant 4 mois, on se retrouve en ligne pour 10 sessions de coaching interactives, les mercredis à 20h, avec un accès en replay si tu n'es pas disponible (horaire et jour à discuter entre les femmes du programme)
De la théorie, des exercices pratiques, des discussions inspirantes et des temps de partage
Un espace bienveillant pour poser toutes tes questions, partager tes doutes et tes victoires !!!
Une communauté de femmes qui traversent les mêmes choses que toi
Un cahier en format PDF pour les exercices
Un groupe WhatsApp pour échanger, recevoir du soutien et me poser tes questions à tout moment
pour un prix de lancement de 497 CHF
Paiement en 1 fois ou 3 fois sans frais
découvre le programme détaillé
Module 1: On fait le point !
Tes objectifs, ton parcours, l'impact des régimes
Module 2: Apprend à te coacher
Comprends tes mécanismes inconscients, d'où viennent tes comportements et apprend à devenir amie avec ton mental pour avoir des pensées soutenantes
Module 3: (Re)connecte-toi à tes signaux internes
Découvre comment fonctionne la régulation d'une prise alimentaire et apprend à distinguer ta faim, ton rassasiement et ta satisfaction
Module 4: Fais la paix avec la nourriture
Observe d'où viennent tes compulsions et pourquoi tu te sens hors de contrôle avec la nourriture. Fais la paix avec tous les aliments pour ne plus en avoir peur
Module 5: Décode l'alimentation émotionnelle
Apprend à reconnaître tes émotions et en faire des alliés, pour ne plus te laisser envahir et fuir dans l'alimentation
Module 6: Fais la paix avec le miroir
Découvre d'où vient ton insatisfaction corporelle et apprend à respecter ton corps avec bienveillance et compassion pour enfin l'accepter
Module 7: Santé non-centrée sur le poids
Comprend la santé d'une manière complète et non grossophobe, incluant la nutrition bienveillante et le plaisir de bouger
Module 8: Au-delà de l'alimentation
Parce qu'un travail sur la nourriture et l'image corporelle ne s'arrête pas là, je te donne des clés pour implémenter tout ce que tu as appris dans ta vie de tous les jours, pour vivre une vie plus épanouie et en lien avec tes valeurs profondes
prête à libérer ta faim ?
Si tu es prête à dire adieu aux régimes, à retrouver une relation saine avec la nourriture et à t'accepter enfin telle que tu es, alors le programme de groupe "Libère ta Faim" est fait pour toi.
Rejoins-nous dès maintenant et commence ton voyage vers la liberté alimentaire, départ le 9 octobre !
Tu hésites avec un suivi individuel ou tu as encore des questions? Réserve un appel découverte gratuit et sans engagement pour en discuter ensemble!