Epicure Nutrition
Libère ta faim ! le programme d'alimentation intuitive pour retrouver la sérénité alimentaire
Tu en as marre des compulsions alimentaires, des pensées obsessionnelles autour de la nourriture et d'être en lutte contre ton corps ?
Il est temps de faire la paix avec ton assiette et ton miroir
Chaque matin, c'est la même histoire: tu te réveilles en réfléchissant à ce que tu as mangé la veille, tu t'en veux d'avoir craqué, tu aurais dû être plus forte.
Puis, l'épreuve de la balance et du miroir pour confirmer la peine: tu vois le chiffre, tu vois ton corps, et tu n'aimes pas ce que tu vois. Tu as honte, tu culpabilises: tu te sens nulle et sans volonté.
Alors, la même promesse: "cette fois, c'est la bonne, aujourd'hui je ne craque pas".
Tu manges équilibré toute la journée, mais tu penses constamment à la nourriture.
Et chaque soir, malgré tous tes efforts pour lutter, tu craques en cachette et te sens impuissante...
Tu es épuisée et ne sais plus quoi faire ?
ce n'est pas de ta faute et j'étais comme toi !
Moi, c’est Christelle.
J’ai eu des difficultés avec mon alimentation pendant presque 10 ans.
Je pensais que je ne savais pas me contrôler avec l’alimentation. Que je manquais de volonté, que tout le monde faisait attention à sa santé et que c'était « ce qu’il fallait faire ». Et que j’étais juste faible de ne pas y arriver.
Après tout, c’est ce qu’on nous dit tout le temps ?
Je détestais mon corps. Je pensais que tout allait se régler si je perdais du poids. Je me sentais perdue, seule et incomprise, ne trouvant pas l’aide que je cherchais.
Jusqu'à que je découvre l'alimentation intuitive et le comportement alimentaire.
Aujourd’hui, j’ai à nouveau du plaisir à manger. Je me sens libre et j'ai appris à accepter mon corps et à le respecter.
Après m'être formée, j'aide aujourd'hui les femmes à retrouver la sérénité alimentaire, à se défaire de la culture des régimes et de la pression sociale autour de l'apparence et de l'alimentation.
Pour enfin prendre la place qu'elles méritent et vivre la vie qu'elles souhaitent.
imagine-toi
Manger ce qui te fait plaisir sans te sentir coupable
Te libérer des compulsions alimentaires, des grignotages et des crises
Te sentir bien dans ton corps, l'accepter et le traiter avec respect et bienveillance
Être libérée de la pression sociale de "bien manger" et à avoir une certaine apparence
Te nourrir de manière plus intuitive, à l'écoute de ton corps
Savoir gérer tes émotions de manière bienveillante sans systématiquement utiliser la nourriture
Gérer tes pensées obsessionnelles pour penser à autre chose et ne plus avoir l'impression de passer à côté de ta vie
reprends le pouvoir de ta vie
comment ça fonctionne ?
Pendant 4 mois, on se retrouve en ligne pour 10 sessions de coaching interactives les jeudis à 18h avec un accès en replay si tu n'es pas disponible
De la théorie pour tout bien comprendre, des exercices pratiques pour intégrer
Un espace bienveillant avec des discussions inspirantes et des temps de partage
Une communauté de femmes qui traversent les mêmes choses que toi
Un groupe WhatsApp pour échanger, recevoir du soutien et me poser tes questions à tout moment
découvre le programme détaillé
Le programme se compose de 8 modules divisés en 4 phases:
Phase 1: Le Mindset
Cette première phase sert à faire le point et à changer tes pensées pour construire des bases solides pour ton comportement alimentaire.
Au terme de ces premiers modules, tu comprendras d'où vient ton obsession alimentaire et la haine de ton corps. Tu te sentiras soulagée de découvrir tes mécanismes inconscients et cela te permettra de faire de ton mental un allié.
Phase 2: La Nourriture
A travers ces modules, tu (re)découvriras tes signaux interne de faim, de rassasiement et de satisfaction.
A la fin de cette deuxième phase, tu te sentiras libérée de la culpabilité et en paix avec tous les aliments. Tu ne ressentiras plus le besoin de calmer ton stress avec la nourriture.
Phase 3: Le Corps
Cette phase t'apprendras à accepter ton corps et mettre en place des comportements qui soutiendront ta santé globale.
Après cette phase, tu seras libérée de la pression de devoir perdre du poids et sauras comment traiter ton corps avec bienveillance. Tu te sentiras enfin bien dans ta peau !
Phase 4: Au-delà de l'alimentation
Parce qu'un travail sur la nourriture et l'image corporelle ne s'arrête pas là, je te donne des clés pour implémenter tout ce que tu as appris dans ta vie de tous les jours.
Au terme du programme, tu vivras enfin une vie plus épanouie et en lien avec tes valeurs profondes !
elles en parlent
Prête à libérer ta faim ?
Offre-toi le cadeau de la sérénité alimentaire !
4 mois pour faire la paix avec la nourriture et avec ton corps
On démarre le jeudi 16 janvier à 18h, inscris-toi !
Si tu as des questions ou besoin d'autres informations, n'hésite pas à me contacter ou réserver directement ton appel découverte gratuit en cliquant sur le bouton plus bas sur la page.
Je me réjouis d'avoir de tes nouvelles !