Le guide contient :

De la théorie sur le fonctionnement des régimes et de la culture des régimes

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Des outils pour combattre la culture des régimes

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Des questions à se poser pour découvrir où tu en es avec ta relation à la nourriture

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Des conseils à mettre en place dès aujourd'hui pour te libérer des régimes et commencer ton chemin vers une vie plus libre et sans obsession autour de la nourriture