🍩 Pourquoi les régimes ne marchent pas et comment l'alimentation intuitive peut aider

• Les impacts des régimes et le cercle vicieux restriction - compulsion

• Les 10 principes de l'alimentation intuitive

• Le poids d'équilibre

• Pourquoi ce que tu as essayé jusqu'à maintenant n'a pas fonctionné

🍉 Décoder les signaux internes de faim, satiété et la satisfaction

• Les différents types de faim

• Comment respecter sa faim et sa satiété sans culpabilité

• La régulation de la prise alimentaire

• L'importance de la satisfaction

🍪Faire la paix avec tous les aliments et ses émotions

• Les interdits alimentaires et pourquoi ils peuvent être contre-productifs​​

• Les envies et l'habituation alimentaire

• L'addiction au sucre

• L'équilibre alimentaire naturel

• La régulation des émotions

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🥕 Dire adieu à la culture des régimes et faire la paix avec son miroir

• La culture des régimes et ses impacts

• La valeur liée à notre apparence

• Que faire les jours où notre image corporelle n'est pas bonne

• Comment respecter son corps et célébrer la diversité corporelle

• Les déterminants de la santé​